Un reciente estudio científico reveló que las mujeres requieren más horas de descanso que los hombres para mantener un correcto funcionamiento físico y mental. La investigación, realizada por especialistas en neurociencia y sueño, explica que las diferencias se deben principalmente a la actividad cerebral y a los procesos hormonales que influyen en la calidad del descanso.
De acuerdo con los expertos, las mujeres suelen tener un mayor grado de actividad cerebral durante el día, lo que genera una necesidad de recuperación más prolongada durante la noche. Además, factores como los ciclos hormonales y el impacto del estrés también contribuyen a que el organismo femenino precise más horas de sueño reparador.
La falta de descanso adecuado puede repercutir en la memoria, el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo. Por eso, los especialistas recomiendan priorizar hábitos saludables, mantener rutinas de sueño estables y reducir la exposición a pantallas antes de dormir.
Este hallazgo refuerza la importancia de visibilizar las necesidades particulares del sueño en mujeres, no solo para prevenir enfermedades asociadas al insomnio, sino también para promover un mejor bienestar integral.
Por: Luciano Cirigliano
