Día Internacional de la Actividad Física: moverse más para vivir mejor

Cada 6 de abril se conmemora esta fecha con el objetivo de concientizar sobre la importancia de incorporar hábitos saludables y combatir el sedentarismo en la vida cotidiana.

El Día Internacional de la Actividad Física invita a reflexionar sobre los beneficios de mantenerse en movimiento y adoptar una rutina que incluya ejercicio de manera regular. Impulsada por la Organización Mundial de la Salud, esta jornada busca promover estilos de vida activos como herramienta clave para prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y afecciones cardiovasculares.

Realizar actividad física no solo mejora la salud física, sino que también impacta de manera positiva en el bienestar mental, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Desde caminatas diarias hasta prácticas deportivas más intensas, cualquier tipo de movimiento suma y contribuye a una mejor calidad de vida.

En este contexto, profesionales de la salud recomiendan al menos 30 minutos de actividad física diaria, adaptada a cada edad y condición, para mantener el cuerpo activo y prevenir complicaciones a largo plazo. La clave está en encontrar una actividad que genere disfrute y pueda sostenerse en el tiempo.

Por: Luciano Cirigliano