El Health Coaching es una herramienta de apoyo que guía a las personas en la adopción de hábitos saludables sostenibles, promoviendo el bienestar físico, mental y emocional a través de cambios conscientes en el estilo de vida. Es un camino de transformación personal que empodera a las personas para reconectar con su bienestar, crear hábitos duraderos y alcanzar una vida más plena y saludable.
En un mundo donde el estrés, el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios afectan cada vez más nuestra calidad de vida, el Health Coaching surge como una alternativa poderosa para recuperar el equilibrio y el bienestar integral.
A través de un enfoque personalizado, esta disciplina acompaña a las personas en el proceso de adoptar cambios sostenibles en su estilo de vida, ayudándolas a alcanzar sus objetivos de salud física, mental y emocional.
El Health Coach no es un médico ni un terapeuta, sino un guía que inspira, motiva y facilita el cambio. Trabaja junto a la persona para identificar sus metas, descubrir qué la está frenando y trazar un plan realista que se adapte a su vida. No se trata de imponer reglas, sino de generar conciencia, empoderamiento y acción.
El Health Coaching y la Medicina del Estilo de Vida (MEV) son enfoques complementarios en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades crónicas. En Argentina, la Asociación Médica Argentina (AMA) ha incorporado ambos conceptos dentro de su formación y actividades profesionales, alineándose con tendencias internacionales en medicina basada en la evidencia.
La mirada del Health Coach proviene de una convergencia entre varias disciplinas que priorizan el enfoque centrado en la persona, el cambio de comportamiento, y el empoderamiento del consultante o paciente. Aunque no es una profesión médica en sí misma, el Health Coaching se apoya en fundamentos sólidos de la psicología, la medicina del estilo de vida, la neurociencia, y modelos de cambio conductual.
Origenes y Fundamentos del Heath Coaching Psicología Humanista y Positiva quien, enfatiza el potencial humano, el crecimiento personal y la autodeterminación, inspirada por autores como Carl Rogers y Abraham Maslow.
Psicología del Cambio de Conducta Se centra en comprender cómo y cuándo las personas están listas para cambiar un hábito. Se apoya en modelos como: Modelo Transteórico de Prochaska y DiClemente (Etapas del cambio), Terapia Cognitivo-Conductual, Motivational Interviewing (Entrevista Motivacional de Miller y Rollnick).
Coaching Ontológico y Sistémico, (De la tradición del coaching profesional: Werner Erhard, Rafael Echeverría, Timothy Gallwey). Quienes pone el foco en el lenguaje, las emociones y la corporalidad como ejes de transformación, desde la premisa de que el cambio en la forma de “ser” genera cambios sostenibles en los “haceres”.
Neurociencia y Programación Neurolingüística (PNL), se usan herramientas de la PNL para reprogramar patrones, creencias limitantes y automatismos. Se integra el conocimiento del cerebro, la Neuroplasticidad y la inteligencia emocional (Daniel Goleman).
Medicina del Estilo de Vida y Ciencias de la Salud, Integran conocimientos sobre nutrición, ejercicio, sueño, estrés, vínculos, toxicidad ambiental y sustancias, basado en medicina preventiva, epigenética y salud holística. El Health Coach no prescribe, pero trabaja en alianza con médicos y profesionales de salud.
Educación para la Salud y Promoción del Bienestar: Inspirado en la visión de la OMS sobre salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social. Se basa en la educación no directiva, el desarrollo de la autoeficacia (Bandura) y la autorregulación.
Cepeda Lucia Ester- Heath Coach
Fundamentos de Coaching en Salud y Medicina del Estilo de Vida (AMA).
